Jestem certyfikowanym terapeutą EMDR. Obecnie terapia EMDR jest rekomendowana przez WHO, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego jako skuteczna metoda leczenia stresu pourazowego. Terapia EMDR została również uznana za skuteczną formę terapii przez Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony USA, Izraelską Krajową Radę Zdrowia Psychicznego, Departament Zdrowia Wielkiej Brytanii i wiele innych międzynarodowych agencji zajmujących się zdrowiem.
W ramach terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) rozwijana jest elastyczność psychologiczna. Elastyczność psychologiczną możemy po prostu zdefiniować jako zdolność do bycia obecnym, akceptacji własnych doświadczeń oraz podejmowania działań zgodnych z wartościami życiowymi. ACT uczy klientów rozróżniania tego, co mogą, a czego nie mogą kontrolować. Czegokolwiek nie możesz zmienić, nauczysz się zaakceptować. Model FEAR vs. DARE to przydatny sposób.
Warsztaty oddechowe oparte na praktyce zen pozwalają na intuicyjne wejrzenie we własna naturę, stojące w opozycji do poznania intelektualnego i logicznego, co często oznacza wyłonienie się nowego świata, do tej pory nie dostrzeganego w chaosie myśli. Dają możliwość wglądu we własną wolność, szczęście i miłość, pomagają w uwolnieniu talentów, budowaniu relacji opartych na zrozumieniu i zaufaniu. Warto wspomnieć, że filozofia zen znajdowała się i nadal znajduje się w szczególnym kręgu zainteresowań psychologii.
Jestem psychologiem, absolwentką magisterskich studiów psychologicznych na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, certyfikowanym terapeutą Terapii EMDR (z ang. Eye Movement Desensitization and Reprocesing), trenerem umiejętności społecznych. Pracuje głównie w nurcie Terapii Przetwarzania/EMDR oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania. W swojej praktyce korzystam, także z dorobku psychologii humanistycznej i technik uważności. Pracuje pod stałą superwizją.
Ukończyłam studia podyplomowe Trener Biznesu (umiejętności interpersonalne) w Ośrodku Pomocy i Psychoedukacji INTRA w Warszawie, oraz dwuletni kurs Councelling Skills (UK) w ujęciu humanistycznym.
Jako trener/coach przeprowadziłam cykl szkoleń rozwojowych dedykowanych dla PKN Orlen SA, Red Bull Sp. z o.o., Lantmnen Sp. z o.o., Metsa Sp. z o.o., Lewiatan Sp. z o.o, In post Sp. z o.o., oraz cykl warsztatów oddechowych między innymi dla Champan University, California/USA.
Pracuję w podejściach terapeutycznych, które skutecznie wspierają osoby zmagające się z trudnymi emocjami, stresem czy bolesnymi wspomnieniami z przeszłości. W swojej pracy wykorzystuję terapię EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oraz terapię ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Terapia EMDR to metoda polecana przez międzynarodowe organizacje, takie jak WHO, jako skuteczna w pracy z traumą i stresem pourazowym. Dzięki specjalnym technikom, takim jak ruchy gałek ocznych, EMDR pomaga przetwarzać trudne wspomnienia i zmniejszać ich destrukcyjny wpływ na codzienne życie. To podejście nie tylko redukuje lęk i napięcie, ale również przywraca równowagę psychiczną.
Terapia ACT skupia się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej – umiejętności akceptacji trudnych emocji i pełnego zaangażowania w życie zgodne z wartościami. ACT pomaga zbudować bardziej świadome i wartościowe życie, bez unikania wyzwań, które są jego naturalną częścią.
Wszystkie sesje prowadzę online, co pozwala Ci korzystać z terapii EMDR i ACT w wygodny i elastyczny sposób. Dzięki temu możesz pracować nad swoimi wyzwaniami w bezpiecznej przestrzeni – bez konieczności wychodzenia z domu.
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia EMDR lub ACT jest dla Ciebie odpowiednia, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na pytania i pomogę Ci podjąć decyzję, jak najlepiej wesprzeć Cię w tej drodze.